ダイエットの心構え

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ダイエットの一番大切な心構えは、ダイエットには終わりがないことを知っておくことです。

それだけきくとげんなりしてしまうかもしれませんが、ダイエットにゴールを設けてしまうと確実にリバウンドをしてしまいます。


目標体重まで減らせたから、以前のような食生活に戻ってしまうと、じりじりと体重は増え続け、また戻ってしまいます。


ですので、目標体重を決めてそこにむかって体重を落とすというよりも、生活習慣を改善して、毎日ほんの少しづつ痩せるようにしていくことが成功への秘訣です。

例えば、一ヶ月に0.5キロほど痩せるように生活習慣を変えるだけで一年では6キロの減量が可能です。
ダイエットのストレスでドカ食いしてリバウンドというのだけは絶対にさけましょう。