実はダイエット効果のある薄着

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寒い時期は、温かい服を着るよりも薄着の方がダイエット効果があります。

外気温が低い状態で薄着でいることで、体温が低下しやすくなります。

このとき、冷えた体を体内の脂肪燃焼によって温めようとするためダイエット効果が期待できます。

冬の方が体重が増えるというかたも多くいます。これは、寒さによって運動量が減ったり、

年末年始などで暴飲暴食が増えたり、カロリーの高い食事が増えてしまうためです。

基本的に、夏よりも冬の方が基礎代謝は高くなるので、いつもより一枚薄着でいることをおすすめします。